brutusboi
Üye
arkadaşlar gündüz vakti beslenmemi gayet düzgünce sürdürüyorum fakat geceleri canım aşırı şekilde şeker istiyor. bunun önüne geçmenin bir yolu var mı? idmanımı geç yaptığım için (okul vb. yüzünden) idman sonrası beslenmiyorum idman öncesi normal öğünümü yiyorum. şeker tüketimimi azaltmam gerek yağ fazlam olduğu için.