Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Uyku saatin ile son öğünün arasında bi kaç saat olmasına dikkat et yeter rutin beslenmeyi uygulamalısın antreman sonrası protein,karbonhidrat yüklü bir öğün