Gece çalışyorum haliyle geç yatıyorum nasıl beslenmeliyim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve omerson tarafından 28 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. omerson
    Offline

    omerson Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadaşlar. İşimden dolayı gece 3 ve ya 4 arası uyuyorum. Öğlen de 12-1 arası uyanırım hep (tabi bazen abarttığımda olmuyor değil). Haftada en az 3 maksimum 5 defa spor salonuna gitmekteyim. Yaptığım işte de sürekli bir koşturmaca içerisindeyim haliyle spor artı iş çok efor sarfediyorum ve gece de acıkıyorum. Nasıl bir beslenme uygulamalıyım sizce. Boyum 1.88 kilo 94 kg.
     
    omerson, 28 Nisan 2015
    #1

Sayfayı Paylaş