Herşeyden önce herkese merhaba demek istiyorum.
Daha önce konuşuldu ise kusuruma bakmayın; fakat ben başlıkta yazdığım duruma uygun bir cevap bulamadım. O nedenle sizlere sormaya karar verdim. Ben gece çalışan, salona saat 10 gibi gidip gelen biri olarak beslenme ve saatler konusunda biraz zorluk çekiyorum. Daha önce de aralıklarla ağırlık çalıştım; fakat hiçbir zaman 6 aydan öteye geçmedi malesef devamlılığım. Şu anda ise tekrar başlayalı 2 ay oldu. Kilolu değilim, zayıf da değilim. Ama böyle giderse zayıflayacağım
Gece çalıştığım yerde çıkan yemeği yemek zorundayım ki o da sürekli değişiyor. Bu bilgiler ışığında gün içerisinde en uygun hangi saatlerde neler yemem konusunda yardımcı olacak arkadaşlar var mı acaba? Programım 1 gün çalışıp 1 gün dinlenmek şeklinde. Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
Gökhan
Daha önce konuşuldu ise kusuruma bakmayın; fakat ben başlıkta yazdığım duruma uygun bir cevap bulamadım. O nedenle sizlere sormaya karar verdim. Ben gece çalışan, salona saat 10 gibi gidip gelen biri olarak beslenme ve saatler konusunda biraz zorluk çekiyorum. Daha önce de aralıklarla ağırlık çalıştım; fakat hiçbir zaman 6 aydan öteye geçmedi malesef devamlılığım. Şu anda ise tekrar başlayalı 2 ay oldu. Kilolu değilim, zayıf da değilim. Ama böyle giderse zayıflayacağım
Gece çalıştığım yerde çıkan yemeği yemek zorundayım ki o da sürekli değişiyor. Bu bilgiler ışığında gün içerisinde en uygun hangi saatlerde neler yemem konusunda yardımcı olacak arkadaşlar var mı acaba? Programım 1 gün çalışıp 1 gün dinlenmek şeklinde. Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.Gökhan