arkadaşlar geçen açtığım konu
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/selam-arkada-lar-biraz-uzun-t34197.html?t=34197
arkadaşlar boyum 192 ve kilom 126 (vki:34.2 kg)(3,301.96 kcal/gün)
bunlardan yola çıkarak bana "en ince detayına kadar" bir diyet programı yazabilir misiniz? çok rica ediyorum...
sizlere güveniyorum


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/selam-arkada-lar-biraz-uzun-t34197.html?t=34197
arkadaşlar boyum 192 ve kilom 126 (vki:34.2 kg)(3,301.96 kcal/gün)
bunlardan yola çıkarak bana "en ince detayına kadar" bir diyet programı yazabilir misiniz? çok rica ediyorum...
sizlere güveniyorum


