Galiba sakatladım kendimi.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proteinkafa tarafından 3 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt çalışırken aşırı zorladım kendimi sonra ne olduysa sağ kürek felaket ağrıyor . Kafamı çevirsem bayılacak gibi ağrı oluyor . Kas gevşetici kullansam olur mu ne yapmam lazım. ?
     
    proteinkafa, 3 Kasım 2015
    #1
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.056
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir sıcak duş al ve bir süre dinlenmeye bak.Ailenden birine biraz masaj yaptır.Antrenmanlarına sıkıntı çıkarıyorsa antrenmanlara biraz ara ver.Sıkıntı çıkarmasada ara vermede fayda var.Bir daha nüksedebilir.
     
    Alfonso_, 3 Kasım 2015
    #2
    proteinkafa bunu beğendi.
  3. malozyali
    Offline

    malozyali Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağrı geçene kadar bekleyeceksin. Geçmiş olsun. Dikkatli ol.
     
    malozyali, 4 Kasım 2015
    #3
    proteinkafa bunu beğendi.
  4. OTTIS
    Offline

    OTTIS Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çanakkale
    Ağrıyan noktaya ilk önce sıcak su ile ovala veya ovdur hemen sonrasında soğuk su ile ovala bir hocamın tavsiyesiyle uygulamıştım çok işime yaradı.Geçmiş olsun.
     
    OTTIS, 4 Kasım 2015
    #4
    proteinkafa bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş