Gainer alacağım parayla yulaf ezmesi falan alsam günde 300-400 gram yulaf ezmesinden 1000-1300 kalori fazladan almış olucam. Sizce nasıl yapmalıyım, siz nasıl yapıyorsunuz? Pilav-makarna falan demeyin lütfen iştahım yok bir zaman sonra tıkanıyorum ve yemeği kesiyorum. Pilav-makarna yerine yulaf ezmesi-süt tercih edilebilir mi ?
Gainer yerine bunları mı tercih etmeliyim ?
- Konuyu başlatan sakin9
- Başlangıç Tarihi
torifonta
Üye
Kardeşim eğer hacim almak istiyorsan, yemek yemek zorundasın aksi takdirde tüm açıklarını bu işi yaptığın süre boyunca supplement ile kapatamazsın, bunu bir kere kabul et.
Yulaf iyidir evet ama pilav, makarna, bulgur, bazen patates te olur fakat sadece yulaf ile bu iş gitmez açık söyleyeyim. Karbonhidrat ihtiyacı için bunları yemek zorundasın alıştır kendini bir şekilde.
Yulaf iyidir evet ama pilav, makarna, bulgur, bazen patates te olur fakat sadece yulaf ile bu iş gitmez açık söyleyeyim. Karbonhidrat ihtiyacı için bunları yemek zorundasın alıştır kendini bir şekilde.