MERHABA, Arkadaslar bir sorum olucak brn musclrtech premium mass gainer kullabiyorum gunde birnporsiyon 150 , 150 iciyorum ve en az 3 ogun eb fazla 6 öğün yemek yiyorum. Haftalik olarakhesaplarsak kurufasulye makarna pilav tavuk hergun mutlaka yumurta hergun mutlaka peynir mutlaka salatalik yulaf ezmesi falan yani iki hafta once hatta 10 gun önce 72.5 kiloyken suan 75 kiloyum Hacim almaya calisiyorum kosmalimiyim gobege gidermi ?
