gainer , protein veya amino önerisi lütfen yardim

[akinfeev]

arkadaslar daha önce spor yapmisligim var fakat bıraktım . ama şimdi tekrar başlamayı düşünüyorum beslenmemede dikkat edicem boy 170 kilo 61 kilo almak için gainer alicam fakat onun yanina amino mu alsam kararsizim . lütfen bana uygun fiyatlarda ilk baslangic ayi için gainer ve yanindada amino yada protein önerisi yaparsaniz çok çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler

 

[casanova333]

Kardeş bende 60 kilo attım 7 aydır yapıyorum vg. 55 kilo ile başladım şimdi 62 kiloyum can simidi olayı var. Protein kullanmadım şimdiye kadar pazartesi Supplementler.com - Türkiye'nin Fitness Mağazası dan
OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY 2273 GR
BSN SYNTHA-6 2270 aldım bsn Kompleks Protein sabah kalkınca yağsız sütle alacam spora gitmeden 1 saat önce su ile. Whey i de spordan sonra hemen su ile yapacam.
Bsn karbo oranı yüksek bir protein karışımı kullananlar hacim ve kilo aldıklarını söylüyorlar. Benim de boy 172 kilo 62.

 

[akinfeev]

eyvallah dostum

yok mu başka öneri vericek olan ??

 

[sarsilmaz0721]

Gainer kullan kardes. Hardline Pro gainer ben kullandım faydasını gördüm zaten forumda ilgili konu mevcut basarılar.

 

[akinfeev]

all star in gain plex i ve yanindada optimumun standard gold whey ile creatinini kullanmayi düsünüyorm