gainer , protein veya amino önerisi lütfen yardim

arkadaslar daha önce spor yapmisligim var fakat bıraktım . ama şimdi tekrar başlamayı düşünüyorum beslenmemede dikkat edicem boy 170 kilo 61 kilo almak için gainer alicam fakat onun yanina amino mu alsam kararsizim . lütfen bana uygun fiyatlarda ilk baslangic ayi için gainer ve yanindada amino yada protein önerisi yaparsaniz çok çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler

 

Kardeş bende 60 kilo attım 7 aydır yapıyorum vg. 55 kilo ile başladım şimdi 62 kiloyum can simidi olayı var. Protein kullanmadım şimdiye kadar pazartesi Supplementler.com - Türkiye'nin Fitness Mağazası dan
OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY 2273 GR
BSN SYNTHA-6 2270 aldım bsn Kompleks Protein sabah kalkınca yağsız sütle alacam spora gitmeden 1 saat önce su ile. Whey i de spordan sonra hemen su ile yapacam.
Bsn karbo oranı yüksek bir protein karışımı kullananlar hacim ve kilo aldıklarını söylüyorlar. Benim de boy 172 kilo 62.

 

eyvallah dostum

yok mu başka öneri vericek olan ??

 

Gainer kullan kardes. Hardline Pro gainer ben kullandım faydasını gördüm zaten forumda ilgili konu mevcut basarılar.

 

all star in gain plex i ve yanindada optimumun standard gold whey ile creatinini kullanmayi düsünüyorm