merhaba arkadaşlar 19 yaşamın içindeyim ve bb'e baslicam ufak bir sorum olucak cunki herkez farkli oneriler söyledi sizede sormak istedim.
Boy : 1.93
kilo : 69
düşüncem whey alıp makarna pilav yulaf tavuk gibi besinlerle karbonhidrat ilede ayni anda kilo almak ama supplement satan adam gainer al dedi 1 2 arkadaş da gainer al dedi salondaki hoca farketnez wheylede iyi yol alirsin dedi vücudumda neredeyse yağ yok ve acayip istahliyim ve altyapı olarak bacak ve omuzlarim sert çim Hokeyi oynadim 1sene 1 senedir gitmiyorum paea sıkıntısı yok acaba bana iyi gelicek wheymi gainermi yardimci olursaniz sevinirim
Boy : 1.93
kilo : 69
düşüncem whey alıp makarna pilav yulaf tavuk gibi besinlerle karbonhidrat ilede ayni anda kilo almak ama supplement satan adam gainer al dedi 1 2 arkadaş da gainer al dedi salondaki hoca farketnez wheylede iyi yol alirsin dedi vücudumda neredeyse yağ yok ve acayip istahliyim ve altyapı olarak bacak ve omuzlarim sert çim Hokeyi oynadim 1sene 1 senedir gitmiyorum paea sıkıntısı yok acaba bana iyi gelicek wheymi gainermi yardimci olursaniz sevinirim