iyi forumlar. Yaklaşık 1 aydır düzenli olarak spor yapmaktayım . Daha önceden de spor geçmişim vardı üniversite sınavı yerleşme filan ara vermiştim tekrar başladım şimdi.
Boy :1.89 kilo:80
omuz:114
kol:34
göğüs:103
bel:89
ölçümler yeni yapıldı fakat vücut yapımdan dolayı zayıf gözüksemde belve kalça kısmımda yağlanma bulunmakta. Gainer kullanırsam kilo artışından yağlanma artar mı yoksa doğrudan protein mi kullanmalıyım?
Boy :1.89 kilo:80
omuz:114
kol:34
göğüs:103
bel:89
ölçümler yeni yapıldı fakat vücut yapımdan dolayı zayıf gözüksemde belve kalça kısmımda yağlanma bulunmakta. Gainer kullanırsam kilo artışından yağlanma artar mı yoksa doğrudan protein mi kullanmalıyım?
