Gainer mı Protein mi ?
- Konuyu başlatan SunGen
- Başlangıç Tarihi
marco106
Üye
amaç ne öncelikle ve ne kadar oldu başlayalı
Amacım kas kazanıp iyi bir vücuda sahip olmak. Fitness antrönörüm kilo alıp hacimlenmem gerektiğini söyledi.
ShreddedLion
Üye
Mümkünse izole whey protein alabilirsin. Antrenmandan sonra. Değilse de normal whey alabilirsin. Aynı şekilde. Gainer önermiyorum. Mümkün mertebe bol ve iyi karbonhidrat tüketmeye çalış. Sağlıklı yağları artır. Sağlık çok önemli değil ve çok da iştahım yok diyorsan o zaman belki tercih edilebilir. Üstelik doğal besinlerden sağlıklı olarak alacağın enerji hem hayatına hem de antrenmanlarına olumlu yansıyacaktır.