Şunu da soruyorsun ya ne diyim be ufaklık Bize sorup öğrenirsen bizim bildiğimiz kadar olur. Kendin araştırıp okuyarak öğrenirsen çok daha fazlası. Biz sana balık tutmayı öğren dedikçe sen ısrarla bana hazır pişmiş balık verin diyosun. Bak kendimden örnek vereyim. Düzenli spora başlayalı 1.5 sene oluyor. Başlamadan önce yaklaşık 6 ay civarı nasıl bir sistem izlemeliyim, beslenmeyi nasıl planlamalıyım gibi şeyleri okudum, hala da okuyup farklı bakış açılarını öğreniyorum ve hala bilmediğim çok şey var. Okuyup öğrenmekten korkma ısırmaz. 9 saat kalıyorsan 2-3 kap taşıyacan yani. Karb kaynağı (makarna, pilav, yulaf), protein kaynağı (köfte, tavuk, ton balığı, hindi, baklagil). Ayrı bir kaba özellikle yeşil salata, salatanın üzerine biraz zeytinyağı. Sıkılmamak için arada salata yerine yoğurt, ayran. Bu ana öğünün oldu. Ara içinde kuruyemiş, meyve, kuru meyve, küçük sandviçler vs. Hayalgücünü kullan, sonuçta yemekten bahsediyoruz, soğuk füzyon reaktörü tasarlamıyorsun
Bu arada forumun amacı tabi ki sormak, insanların tecrübelerinden faydalanmak ama bunun içinde bir altyapı gerekiyor. Olmadığında verilen cevaplar askıda kalıyor.
Son düzenleme: 2 Şubat 2019