Gainer kullanmalı mıyım?

[theokans]

Yaklaşık 5 aya yakındır spor yapıyorum boyum 1.86 kilom 73. Fakat gainer mı kullanmalıyım yoksa protein tozuyla devam mı etmeliyim kararsızım. Fotoğraf ekte.

 

[OKR]

Hayir kullanmamalisin. Onun yerine gercek besinler tuketmelisin.

 

[theokans]

Hayir kullanmamalisin. Onun yerine gercek besinler tuketmelisin.

zaten beslenme programımdaki besinlere oldukça dikkat editorum ama ek olarak toz kullanıyorum o da protein tozu. gainer'a gecmeli miyim?