Ne kadar yesemde kilo alamıyorum dediğim dönemler vardı, o zamanlar gainer kullanmıştım.
1 - Gainer sadece ekstra kaloridir, markası cartı curtu önemli değil bence.
2- Günlük kalori ihtiyacın farzedelim 2000 ise ve sen gainer ile bunu 3000 kalori ye çıkartırsan haftada 1 Kg alırsın tabi bunun %70-90'ı yağ olur geri kalanı kas.
3- Diyelim gainer bitti, 1 ay sonra bıraktın. 4 kilo daha aldın, bu kez o vucudunun istediği enerji 2000 olmayacak çünkü kilo aldın, 2100-2300 arasında bir şey olacak tahmini. Eğer sen hala 2000 almaya devam edersen kilo verirsin.
Benim gainer kullandığım dönemde kilo artışı olmadı üstüne sağlık problemi yaşadm. Sağlık problemimi çözdükten sonra, bu tarz ürünler kullanmadım ve Tavuk,Bulgur,Yoğurt,Salata( Yağlanmak istiyorsam +Ekmek) şeklinde "Fix Menü" adını verdiğim bir yeme düzenine geçtim, kahvaltı harici günde 3 öğün bu şekilde yersem hem kilomu korudum hem kilo almak istediğim zaman aldım ve gelişimimden de çok memnun kaldım. Tavsiyem ve iyi dilek olarak algılarsan eğer, bu tarz ürünleri ve kolaycı zihniyeti bir kenara bırakıp zihninde canlandırdığın sağlam vucuda böyle yiyerek ulaşabileceğini bilmen ve erişmen..
Not : Bu mesajı da 45 dakika sürmüş bir öğünden sonra atıyorum.
