Yaş 37, kilo 77, boy 1,80 2 yıldır spor yapıyorum. Bu sene kilo alma hedefindeyim, gainer kullanıyorum, optimum serious mass bitti şimdi hardline progainer bitirmek üzereyim. 2 ayda 5 kilo aldım ama biraz yağlanıyorum, göbek artmaya başladı. Kafam karışık profesyonel arkadaşlardan yardım istiyorum. Elimde optimum creatine micronized powder var biraz, gainer , whey, creatin ve nox nasıl bir kombinasyon olur?
Gainer ile hangi supplement kullanmalıyım.
- Konuyu başlatan semantic
- Başlangıç Tarihi
serdar2
Üye
benim kombinasyonum da bu sekilde nox,creatin , whey. Bunlar sana yardimci olacak seyler. Asil olan calisma tarzin ,disiplinin ve beslenmen.Onun icin onceligi beslenmene ve aantreman siddetine vermeni tavsiye ediyorum. Tabi ki supplementleri de kullanmaya devam et , yararlari olacaktir.