Gainer gobek yapti ?!!!

arkadaslar merhaba gainer kullanmaya basladim dymatize super mass 5.5 kg 1 haftada resmen gobek yapti hemde ectomorfum ! Ya urun guzel degil yada yanlis kullaniyorum ? elimde optimum whey protein ve gainer var .yasim 20 boy 1.70 kilo 63.5. Bu ikisini en iyi nasil kombine edebilirim off ve on gunler tecrubeli arkadaslari bekliyorum tesekkurler

 

ben de 3000lik bi gainer aldım test için fakat yine de sendeki şey başıma gelmesin diye bi türlü kullanamıyorum. şu an göbekliyim çünkü. ektomorf olduğum için aldığım kilo sırf göbek bölgesine depolanıyor. arkadaşın sorusuna cevap verebilecek olan varsa biz de bilinçlenmiş oluruz..

 

Aynen ya gobek direk cikmasada karin bolgem gogus altimdan itibaren siskinlesmeye basladi :/ Kilo aldiriyor aldirmasina 1 haftada 1 kilo aldim hemen ama hacim kazanmak kas olarak almak istiyorum aynen biri varsa kullanan verim alan iyi olur yazmasi

 

Gainer şeker içerdiği için damarların önünü kapatır göbeğinde yağ birikir.
Whey protein sabah uyanır uyanmaz ve idmandan sonra kullan.Gainer uyumadan önce yada öğün aralarında kullanabilirsin.
3 Kutu gainer kullandım tabi göbek yaptı ama karın çalışmalarımı biraz daha uzatıp hiç aksatmayınca 1 haftada etkisi oluyordu ektomorfum zaten.

 

Hacim kutle artisi oldumu sende ? Ozaman on gunlerde sabah ve antreman sonrasi 1 er olcek whey yatarien 2 olcek gainerda ogun aralarinda -- off gunlerde sabah 1 olcek whey ogun arasinda 1 olcek gainer yatarken 1 olcek gainer ?

 

Aynen 2 ölçek değilde 1 öğün arası 1 yatarken yap böyle çok iyi.
Olimp Gain Bolic 4000 kullandım 4-5 kilo aldım ama çok göbek yaptı
Optimum Sirius Mass kullandım harbiden harika bi ürün karın çalışması iyi olunca göbekte olmadı
Hardline Pro kullandım iyiydi ama proteini kaliteli değil soya içeriyor.
Dymatize Super Mass Gainer 5443 Gr | Supplementler.com
Dymatize Gainer avantajından çok dezavantajı var.Bu markanın Glutamini muhteşem.

 

Gainer değil, fazla kalori göbek yapar. Günlük kalori alımını günlük kalori ihtiyacının %20 üzerine ayarlarsan yağ depolaması minimum olur ama asla sıfır olmaz. Genetik yapıya göre de değişir ama en iyi ihtimalde bile aldığın kiloların yaklaşık yarısı yağ olacaktır.

 

Bende optimum kullandim cok temiz 2 kg aldim ama dymatize hic begenmedim bakalim nasil olcak hem ekto olup hem karin kaslarimin gozukmemesi delirtecek artik beni neyse dedigini uygulucam bakalim insallah verim alirim sagol

--- Mesaj birleştirildi, 9 Ocak 2014 ---

Aynen ondanda olabilie fakat artik yaglanarak buyuceksemde 2-3 ay 70 i gormek istiyorum sonra diyet yapabilirim arrik biraz yaglanmayi goze alcam :/

 

Ektomorfsan yağlanmayı diğerleri kadar dert etmene gerek yok
Mayısa kadar bulk gidicem 15-16 kg almak istiyorum ama büyük ihtimal göbekli kirli bulk olucak ektomof olduğumdan pekte takmıyorum doğrusu

 

Yani ektomorfum galiba tam olarak nasil anlicam onuda bilmiyorum boyum 1.70 basladigimda kilom 56-57 fulandi auan 63.5 Yasimda 20 foto ataam anlarmisin gecen yag oranimi olcturdum %12.4 geldi iyimi bilmiyorum suraya baksana bi meyim ben ectomorf 3 aylik gelisim | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

Gainer göbek yapmaz yağlandırır vücudu oda aşırı kullanımda meydana gelir sen antrenmanda aldığın gainer'ı iyi yakıp atamassan antrenmanda haliyle yağlanmaya başlarsın zamanla ama 1 haftada göbek dediğin şey piskolojik olabilir.

 

Ya aynen psikilojik olabilir gobek degilde karnim gogus hizamdan itibaren sisik onde gibi :/ foto atabilirsem atcam simdi onceden gigusumden geride dururdu karnim simdi onde duruyor 1 haftadir boyle karin kaslarimin belirginligide gitti anlamadim bi turlu :/ cok yedigimden sik yedigimden ac kalmiuorum oda olabilirmi bilmiyorum

 

Göbekle alakalı pek birşey göremiyorm şuanda gayet normal.Birde bel çukurluğu olan insanlarda göbek önde gözüküyor.

 

Dedigim gibi onceden gogus hizamdan baya geride duruyordu 60 kiloyken fln suan biraz onde demekki kuruntu ettim sagol normalse baskasinin gozunden sorun yok

 

baş ve işaret barmağınla bileğini kavradığında parmak uçların birbirine rahatça değiyorsa kesin olarak ektomorfsundur. fakat sende öyle bir durum göremiyorum. kemik yapın gayet normal gibi. mezomorfa yakın görünüyorsun.

 

Ektomorfum

 

Yağ oranı %13-14 olduğunda daha fazla ağırlık basarsın demişti bana hoca ama yağlı görünmüyorsun fotoğrafta

 

Aynen degilim yagli zaten siskinlik yapti demekki bende alisik degilim kuruntu ettim karni yaza dogru takarim artik suan tek amacim buyumek ozellikle kol ve gogus bolgesinde