Scoobz
Üye
ben karışım yapıyorum 6 yumurta beyazı , 1litre süt , 4 yemek kaşığı bal , 4 yemek kaşığı yoğurt [yaklaşk bir kâse] ve 2 yemek kaşığı toz katıyorum fakat 1haftada net bir kilo alma durumum olmadı bu karışımı ;
sabah
öğle
idmandan 45dk önce [amino asitle birlikte]
idmandan hemen sonra[amino asitle birlikte]
aksam
ve yatmadan önce birer bardak içiyorum bu karışımı fakat kilo alamadım acaba tozu az mı katıyorum 2 yerine 3-4 yemek kaşığımı atmalıyım? önerileriniz için teşekkür ederim ,
NOT;arkadaşım ve ben kullanıyoruz arkadaşımn kilosu 61 benimde 52
sabah
öğle
idmandan 45dk önce [amino asitle birlikte]
idmandan hemen sonra[amino asitle birlikte]
aksam
ve yatmadan önce birer bardak içiyorum bu karışımı fakat kilo alamadım acaba tozu az mı katıyorum 2 yerine 3-4 yemek kaşığımı atmalıyım? önerileriniz için teşekkür ederim ,
NOT;arkadaşım ve ben kullanıyoruz arkadaşımn kilosu 61 benimde 52
