Gainer aldim kullanamiyorum

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve aezakmi tarafından 4 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. aezakmi
    Offline

    aezakmi Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    178 55 kiloyum evde fitness sehpam var fitness yapiyorum ogrenciyim fakat gainer aldim antremandan yarim saat once ictim suyla karistirarak 5 olcek antremandan sonra 5 olcek suyla ekleyip iceyim dedim antreman sonrasi bunyem kaldirmadi kusacaktim icemedim bu nasil halledecegim.Birde tadi cok kotu begenemedim bir turlu cikolatali.

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. kadircelep
    Offline

    kadircelep Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    5 çok fazla spordan önce iç ama
    spor sanrası yemek yemen daha sağlıklı olur gainer zaten sıvı olduğu için sonrada içebilirsin
    ayrıca günlük ihtiyacın olan kalori farkı kadar al iç
     
  3. aezakmi
    Offline

    aezakmi Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Kutuda 5 olcek iciniz diyor spor spnrasi icemedim ama yemekten sonra iceyim

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. MechFit
    Offline

    MechFit Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2018
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Gece yatmadan sütle içebilirsin.
     
  5. bthn_ylmz
    Offline

    bthn_ylmz Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2018
    Mesajlar:
    223
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Gainerda amac zaten kilo almak degilmi sutle karistirmalisin ve 1 olceginin degerlerini baz alaral ogunlere bolerek 3 4 olceki gun icinde tuketebilirsin
     
  6. aezakmi
    Offline

    aezakmi Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    1 gubluk toplam 10 olcek demis ya ben 2 ogunde icerim fakat tadi midemi bulandiriyor sutle acaba tadi iyi mi bilemedim kokusu kotu geliyor

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. aezakmi
    Offline

    aezakmi Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Sutle guzel olur diye tahmin ediyorum Bu arada bir sey soylemek istiyorum ben 1 gun antreman 1 gun dinlenme olarak calisiyorum fitnesse dinlenme gunlerinde de icmem gerekiyor mu?

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. aezakmi
    Offline

    aezakmi Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    ??? Yok mu yardimci olan

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. bulkyfighter
    Offline

    bulkyfighter Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Gün içine böl yemeklerden sonra örneğin 1 porsiyonu 5 e bölüm 3 öğün sonrası 1 spor öncesi 1 spor sonrası şekline bölebilirsin 1 porsiyonu
     
  10. aezakmi
    Offline

    aezakmi Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Dinlenme gunumde gainer icmeli miyim?

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. MechFit
    Offline

    MechFit Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2018
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Gainer'ın amacı kilo aldırmak olduğundan antrenman veya dinlenme gününde alman fark etmiyor. Her gün yatmadan son öğün olarak kullan.
     
  12. aezakmi
    Offline

    aezakmi Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Spor yapmadan ise yaramaz diyorlarda sikinti olmasin

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    429
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Her öğün sonrası 2 ölçek kullan tad içinde zaten kullanım süresi 25 gün etkiye odaklanman belki tadını içilebilir hale getirir
     
  14. NeverGiveUp44
    Offline

    NeverGiveUp44 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2018
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sanırım HardLine Progainer kullanıyorsun bir aralar bende kullanmıştım çikolatalısı gerçekten çok kötüydü içilmeyecek düzeyde bi tadı vardı ama hedeflerime odaklandığım için tadını umursamadan tek dikişte bitiriyordum. Mide bulantısı gibi bir problemle de karşılaşmadım sanırım senin bünyen çok zayıf. :)
     
  15. aezakmi
    Offline

    aezakmi Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Bir gunde 10 olcrk atiyorum 5 olcek ara ogun 5 olcekte spor sonrasi da fazla mi aliyorum

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. NeverGiveUp44
    Offline

    NeverGiveUp44 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2018
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Doğru kullanıyorsun günde toplam 10 ölçek içmen lazım yani 2 porsiyon 1 porsiyon sabah kahvaltıdan sonra veya önce kullan sana kalmış diğer 1 porsiyonu da şöyle ayırabiliriz 2.5 ölçek spordan önce 2.5 ölçek de spordan hemen sonra olacak şekilde tüketebilirsin.
     
  17. aezakmi
    Offline

    aezakmi Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Gunde sadece 5 olcek icsek faydasi olur mu 10 olcek asiri midemi bulandiriyor

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. Leopolddedalus
    Offline

    Leopolddedalus Üye

    Katılım:
    31 Mart 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim faydası olur mu ne 10 ölçek 800 kalori ise 5 ölçek 400 olur senin ihtiyacın neyse ona göre 3000 kalori ihtiyacın varsa 10 içersen 2200 kalori normal yemek yemen gerek diğer türlü 2600 faydalı olup olmayacağı senin elinde
     
    Dracarys17 bunu beğendi.
  19. NeverGiveUp44
    Offline

    NeverGiveUp44 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2018
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sizin günlük kolari ihityacınıza ve hedeflerinize bağlı olarak ölçek sayısını azaltıp arttırabilirsiniz. Progainer 5 ölçek (200g) içeriğinde 787 kalori barındırıyor (Kaynak: supplementler.com). Supplementler besin takviyesidir sizin günlük makro ihtiyaçlarınızı tamamlar destek olurlar. Sizin günlük protein ve kalori ihtiyacınızı biz bilemeyiz.
     

Sayfayı Paylaş