Gıda Takviyesi Önerileri

Merhaba 1 yıldır vg yapıyorum. 183 cm boy 80 kg var. 3 ay ara verdim. yaz tatilinde. kilom düştü ama yağlandım. ara vermeden önce on whey ve kreatin kullanıyordum. spordan önce ve sonra alıyordum. yeni başladım ve faydasını gördüm. özellikle on whey güzel bir ürün. kreatini yükleme yapmadan kullandım. hardline marka. creapure değil. pek faydasını göremedim.haftanın 3 günü vg yapıorum. ama ağırlık pek arttıramıyorum. yanımda partnerim yok. biraz korkuyorum sanırım. sakatlık ve altında kalma durumlarından. sizlere birkaç sorum var.
1. hardline 3 martrix mi yoksa nitrotech performans mı? yoksa izole proteinle bcaa glutamin, kreatin gibi takviyeleri ayrı ayrı almak mı?
2.kilo vermek ve yağsız parçalı bir vücut yapmak için ayrıca başka takviyeler almalı mıyım? amino önerisi alabilirim.
3.L-carnitine kullanıyorum spordan önce. cla kullanıyordum artık bıraktım. yazdan önce animal cuts tarzı birşey denemek istiyorum.Ne dersiniz?
4.en ideal kullanım şekli nedir? spordan önce ve sonra whey kulanıyordum. pre ürünleri önerir misiniz?
Teşekkürler

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi