Güzel bir deadlift anlatımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ulaire tarafından 23 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    https://www.t-nation.com/training/30-days-of-deadlifts-1-10

    Yeni başlayanların belki de en çok korktuğu hareket kendisi bu konuda squat ile kapışırlar. Deadlift konusunda uzman bir koçtan videolu anlatıma denk gelince gençlere belki bir faydası olur diye düşündüm.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 23 Ekim 2018
    #1
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel anlatım ama yeni başlayanlarda ben mark rippetoeyi öneriyorum. Çok basit 3 adımda anlatıyor, başlangıç seviyesi olarakta düşünmemek lazım kendim de hala onu takip ediyorum.
     
    aslangur, 23 Ekim 2018
    #2

Sayfayı Paylaş