Tolgaz.z.z.
Üye
Merhaba öncelikle. Ben de anterior pelvic ve ufak seviye de güvercin göğsü var. Postürü düzeltmek için kendime bi liste yaptım ve 2 ay uyguladım ( abs- quads güçlendirip, hips ve beli esnettim) sonuç olarak karnımı sıktığımda karın kaslarım olmasına rağmen postürde bir düzelme olmadı. Kısaca diyeceğim belki de sorun sadece sağ, güvercin göğsü olan tarafımdadır ve sadece oraya odaklanmalıyımdır? Sağ hiplerimin daha sıkı olduklarını zaten hissediyorum.