Fitnessa yaklaşık 2 ay önce başladım. Aynı supersetleri bir süre yaptım (1.5 ay) Ve şimdi bir yakınımın tavsiyesiyle göğüs odaklı antrenmanlara ağırlık vermeye başladım.(Bench-Tam ismini bilmiyorum iki 35 kglik dumblei arada bir mesafe kalacak şekilde yanyana koyup ayakları belirli bir yüksekliğe koyup şınav çekme hareketi-Ve açık barfix..) Fakat bazı arkadaşlarım bir gün omuz bir gün göğüs gibisinden haftanın farklı günlerinde farklı yerleri çalıştırmanın daha verimli olacağını söylüyorlar. Sizce ne yapmalıyım bu konuda?
Günlere Ayrılan Antrenman
- Konuyu başlatan İhsan Bayezid KOCATÜRK
- Başlangıç Tarihi