Günlere Ayrılan Antrenman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve İhsan Bayezid KOCATÜRK tarafından 18 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. İhsan Bayezid KOCATÜRK
    Offline

    İhsan Bayezid KOCATÜRK Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Fitnessa yaklaşık 2 ay önce başladım. Aynı supersetleri bir süre yaptım (1.5 ay) Ve şimdi bir yakınımın tavsiyesiyle göğüs odaklı antrenmanlara ağırlık vermeye başladım.(Bench-Tam ismini bilmiyorum iki 35 kglik dumblei arada bir mesafe kalacak şekilde yanyana koyup ayakları belirli bir yüksekliğe koyup şınav çekme hareketi-Ve açık barfix..) Fakat bazı arkadaşlarım bir gün omuz bir gün göğüs gibisinden haftanın farklı günlerinde farklı yerleri çalıştırmanın daha verimli olacağını söylüyorlar. Sizce ne yapmalıyım bu konuda?
     

Sayfayı Paylaş