başlarda günde 2 tam yumurta yiyordum.şimdi ise günde 2 tam olmak üzere 6 yumurta beyazı yemeye başladım.yumurta beyazının kas gelişimine etkisi çok fazla.sizce günde kaç yumurta tüketmek gerekiyor?
Tam tüketmeni öneririm. Sarılardan korkmaya gerek yok. 4 tam yiyebilirsin mesela alerjin falan yoksa.