Günlük yediğim şeyleri size sunuyorum eksiklerimi kapatırmısınız?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve AtlantisGymm tarafından 19 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AtlantisGymm
    Offline

    AtlantisGymm Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kalktıgımda 1 ölçek syntha 6 alıoyrum sonra 5 yumurta akı ve salatalık yiyorum öğlen okulda tavuk göğsü yiyorum spora geldiğimde 3 amino antreman bitiğinde glutamine,amino ve syntha alıyorum eve geldiğimde tavuk göğsü alıyorum tavuk göğsü kalmamısa yumurta yiyorum 5 tane daha aksam yemeğim yeşil mercimek gibi şeyler oluyor :) eksiklerim varsa tamamlarmısınız
     
  2. UnderCoveR
    Offline

    UnderCoveR Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    Yumurtanın yanına yulaf ekleyebilirsin Öglen tavuk gögüsünün yanına bir miktar bulgur ekleyebilirsin bunlar sna antremanda güc ve enerji vericektir . Antreman sonuda aynı sekilde bulgur pirinc tam bugday ekmek gibi komplex bir karbo. alman mantıklı olcaktır . Gece yatarken ise geç sindirilen yogurt salata vb. seyler tüketebilirsin .
     
  3. AtlantisGymm
    Offline

    AtlantisGymm Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım. teşekkürler :)
     

Sayfayı Paylaş