Günlük Su ihtiyacı Hesap Makinesi

[F2B]

Günlük Su ihtiyacı Hesap Makinesi

http://www.hydroxycut.com/MEN/CALCULATORS/WATER/index.shtml

60dk boyunca ağır antreman yapan 80 kg.lık bir vg.ci için antreman günleri günlük su ihtiyacı değerleri resimdeki gibi;
yani
160 oz su : 4536 gr su , yaklaşık 4,5 lt..

Yaklaşık
1 ons(amerikan) = 28.35 gr
1 Lb = 0.453 kg yada tersi
1 kg = 2.2 Lb
http://www.birimcevir.com/agirlik-ve-kutle-birimleri/agirlik-ve-Kutle-Birimleri.aspx

teşekkürler

 

[Heimdall]

Alternatif link

Hydroxycut | Weight Loss Supplements & Weight Loss Products

 

[SoldiersOfGod]

Nerede okuduğumu malesef hatırlamıyorum, ancak anlatılan şuydu.
Her 1000 kaloriye 1 lt su içmek GEREKTİĞİ yazıyordu, 1 lt su yeterlidir değil GEREKLİDİR yazıyordu. Yani 3000 kalori alıyorsa bir kişi günlük, EN AZ 3 lt su içmeli..

 

[zeus66]

Kilo x 33

 

[SoldiersOfGod]

Kilo x 33

Şu kilo x ... tarzı formüllere hiç inanmıyorum, 90 kiloluk define bir vücutcu ile 90 kiloluk göbekli dayının su ihtiyacı aynı olmuş oluyor, bence kalori işi daha makbul. Her konuda, sadece su için değil.

 

[zeus66]

Define ile kilolu olmanin ne alakasi var su icin,su butun hayati organlar ve beyin icin gerekli

 

[SoldiersOfGod]

Define ile kilolu olmanin ne alakasi var su icin,su butun hayati organlar ve beyin icin gerekli

Define olanın kas kütlesi daha fazla, kas kütlesi daha fazla olanın metabolizması daha hızlı, metabolizması daha hızlı olanın suya olan ihtiyacı daha fazla..

 

[imagine40]

Üniversite zamanında hocanın; günde 2000 kalori alan bir insan 4-5 lt su içerse mineral protein kaybı yaşaması kesindir dediğini anımsıyorum.
Dolayısıyla SoldiersOfGod sana bir kez daha katılmak durumundayım .)

 

[zeus66]

Define olanın kas kütlesi daha fazla, kas kütlesi daha fazla olanın metabolizması daha hızlı, metabolizması daha hızlı olanın suya olan ihtiyacı daha fazla..

Butun gun masa basinda oturan define bir adam dusun birde surekli hareket halinde olan yagli 90 kg bir adam,su ihtiyaci gunluk aktiviteye gorede degisebilir define yada kalori net belirleyici diyemeyiz