Günlük Plank Hareketi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kum Torbası Bursa tarafından 30 Ocak 2021 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kum Torbası Bursa
    Offline

    Kum Torbası Bursa Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2020
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Her gün düzenli ya da süreyi arttırarark plank yapmanın katın kasları için faydadı olur mu? Olursa ne kadar sürede başlamalıyım ve neye göre süreyi arttırmalıyım?
     
    Kum Torbası Bursa, 30 Ocak 2021
    #1
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Videodaki egzersizlerden sonra her gün en az bir dakika plank egzersizi paydalı olacaktır.Bir kaç hafta sonra vs. süre arttırılabilir.
     
    bodykazm, 2 Şubat 2021
    #2
    Body06 bunu beğendi.
  3. Kum Torbası Bursa
    Offline

    Kum Torbası Bursa Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2020
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim
     
    Kum Torbası Bursa, 3 Şubat 2021
    #3
    bodykazm bunu beğendi.
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Rica Ederim :)
     
    bodykazm, 4 Şubat 2021
    #4

Sayfayı Paylaş