Günlük Karb. Yağ ve Protein alımı

[Gaybana]

Arkadaslar bende bilmiyordum ilkte kısa bir araştırmadan sonra öğrendim ve sizinle paylaşmak istedim
Günlük Karbonhidrat alımı : 3 veya 4 x kütle
Günlük Yağ alımı : 0.5 x Kütle
Günlük Protein alımı : 1.5 veya 2 x kütle

 

[cihatornek]

Sitenin açılışından itibaren bu konu sürekli olarak dile getirilmişti zaten...Konu açmadan önce siteyi gezmeni tavsiye ederim.

 

[Gaybana]

Ben bakındım bulamadım bu yüzden paylaştım Benim gibiler için

 

[cihatornek]

yok güzel bilgi ancak konu içlerinde ve bir çok moderatör bu konuyu bizzat ele aldılar zaten soruların var ise yardımcı olabilirim iyi sporlar

 

[Justice League]

https://www.bodyforumtr.com/threads/bir-porsiyonda-en-fazla-kaç-gram-protein-alınmalıdır.46375/ Site de BeachBoy arkadaşımız gayet güzel açıklamış bence biraz araştırmadan sonra konu açmalısın ama bu bağlantı kafanızda ki soruları giderecektir.