Günlük Kalori İhtiyacını Sağlıksız Gıdalarla Tamamlama

Merhaba arkadaşlar. Benim merak ettiğim bir şey var. Günlük kalori ihtiyacımız 2200 kalori civarı diyelim. 600 700 kalorisini çikolata cips gibi sağlıksız gıdalarla doldurduk diyelim. Bu yağlanmaya sebep olur mu nasıl zararları olur ? Tabi bunu her gün için demiyorum haftada bir kere böyle yapsak bize nasıl bir dönüşü olur. Matematiksel olarak bakınca alınan ve yakılan enerji miktarı eşit olunca pek zararlı olmayacak gibi duruyor ama öyle olmadığını da düşünüyorum bir yandan. Bunu sorma sebebim bazı günler kendime hakim olamayıp abur cubura saldırıyorum ve o gün vicdan yapıp bir şekilde toplamda vücudumun ihtiyacının fazlasını almıyorum.
Soruyu başka bir şekilde sormak gerekirse günlük ihtiyacımız olan kaloriyi bir şekilde aşmadıktan sonra yağlanmama adına aldığımız kalorilerinin kaynağı ne kadar önemli ?