Günlük Kalori İhtiyacım Konusunda Yardım Eder misiniz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Johntki tarafından 9 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Johntki
    Offline

    Johntki Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben bulk dönemine girmek istiyorum ama bir türlü günlük kalori ihtiyacımı ve bulk için ne kadar fazla kalori almam gerektiğini hesaplayamadım lütfen yardımcı olur musunuz ?

    Yaşım : 24
    Boy : 1.78
    Kilo : 75
    Yağ oranım : %12
    Haftada 5 Gün tek bölge ağır antrenman yapıyorum

    Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
     
    Johntki, 9 Ekim 2018
    #1
  2. gkc7
    Offline

    gkc7 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2017
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori ihtiyacı günlük iş temposuna,antrenmanların ne kadar ve nasıl sürdüğüne,yaşam tarzına göre hesaplanır.Konuda verdiğin bilgilerden extra olarak bunları bana mesaj yoluyla iletebilirsen sana yardımcı olabilirim.
     
    gkc7, 18 Ekim 2018
    #2

Sayfayı Paylaş