Selam herkese
Günlük hayatta bazen bazı kaslarımızı çok yoruyoruz. Mesela biryerden biryere ağır bir kutu taşımamız gerekir, veya ağır yüklü poşetler taşırız. Ve bu da bazen 3 dakikayı aşan statik kasılmalar anlamına geliyor. Mesela ben dün ağır bir kutu taşıdım ve 5 dakika boyunca biceps zorlamak zorunda kaldım, ve bugün bicepslerim antrenman ağrısından daha yüksek bir ağrıyla ağrıyor. Benim merak ettiğim ise bunu yaptığımızda kaslara zarar verirmiyiz yada kasa etkisi nedir? Kaçınalım mı bu tür durumlardan?
Günlük hayatta bazen bazı kaslarımızı çok yoruyoruz. Mesela biryerden biryere ağır bir kutu taşımamız gerekir, veya ağır yüklü poşetler taşırız. Ve bu da bazen 3 dakikayı aşan statik kasılmalar anlamına geliyor. Mesela ben dün ağır bir kutu taşıdım ve 5 dakika boyunca biceps zorlamak zorunda kaldım, ve bugün bicepslerim antrenman ağrısından daha yüksek bir ağrıyla ağrıyor. Benim merak ettiğim ise bunu yaptığımızda kaslara zarar verirmiyiz yada kasa etkisi nedir? Kaçınalım mı bu tür durumlardan?