Merhaba arkadaslar benim günlük antrenmanım hakkında yorum yapabilirmisiniz
Hergün;
45 Dakika Bisiklet
40 barfiks
50 + şınav farklı şekillerde
50 + mekik farklı şekillerde
Bel inceltme hareketleri.
Bide evde sadece 2 adet dumbelle hareketlere basladım.
Eskiden cok yaglı yemek tüketen bi insandım ve yaglar baya birikmisti bu siteyi gördüm her tarafımdaki yaglar gitti fakat belim incelmedi hala baya yag var sizce nasıl calısmalıyım.
Yas 17, Kilo 63, Boy 171 dumbelllls
Hergün;
45 Dakika Bisiklet
40 barfiks
50 + şınav farklı şekillerde
50 + mekik farklı şekillerde
Bel inceltme hareketleri.
Bide evde sadece 2 adet dumbelle hareketlere basladım.
Eskiden cok yaglı yemek tüketen bi insandım ve yaglar baya birikmisti bu siteyi gördüm her tarafımdaki yaglar gitti fakat belim incelmedi hala baya yag var sizce nasıl calısmalıyım.
Yas 17, Kilo 63, Boy 171 dumbelllls