Günlük Beslenmem Nasıl ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dreglego tarafından 22 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dreglego
    Offline

    dreglego Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sabah
    3 Yumurta Beyazı Haşlanmış
    50 gr Peynir
    3 dilim salam
    1 kaşık bal
    sıkma meyve suyu
    2 dilim kepek
    30 gr fındık ceviz

    ara ögün
    1 muz

    öğle
    Pilav-makarna-patates 3lüsünden herhangi biri
    1 kase yoğurt
    1 kase salata
    2 dilim kepek ekmegi
    sıkma meyve suyu

    ant oncesi
    50gr kuruyemış

    aksam

    400 gr et ( balık,tavuk,kırmızı et)
    pilav veya patates
    2 dlim kepek ekmeği
    ayran

    Yatmadan önce
    1bardak ballı süt

    arkadaşlar bu beslenme programını hocamdan aldım sizce nasıl ?

    Asırı kilolu biri degilim fakat göbek ve göğüs bölgelerim yağlı bu programı uygulamam uygunmudur sızce ?
     
    dreglego, 22 Eylül 2014
    #1

Sayfayı Paylaş