Günlük beslenme programım yeterli midir ?
- Konuyu başlatan Kontrol35
- Başlangıç Tarihi
Created By Loss
Üye
Kalori degeri olarak fena degil ancak biraz daha artirirsaniz daha iyi olacaktir, liste bazinda iyi gorunsede basit seker miktari yuksek bunlari cikarin programdan bunun yerine biraz daha kaliteli karbonhidrat ve protein ekleyin, yulaf ezmesi bulgur gibi...
Lg Smart World
Lg Smart World
Kontrol35
Üye
Şuan tedavi gördüğüm için çalışmıyorum ve 1 ay boyunca yatış olacak günde 1 saat de yürüyüş.
O yüzden normal çalışan birine göre daha hızlı kilo alabilirim.
Hocam eğer zahmet olmazsa hangisinin yerine neyi yemem gerektiğini yazar misiniz ?
Forumdaki beslenme konuları hep eski ve genellikle calisan kisiler icin galiba o yüzden kendime göre yapmıştım bunu.
GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ekleme:
Tedavi sonrası eğer bir sorun çıkmazsa salona yazılacam ve haziran ayına kadar haftada 4 gün gidicem.
Salon öncesi az da olsa biraz kilo almak istiyorum
Son düzenleme:
Created By Loss
Üye
Gecmis olsun, recel bal puding limonlu soda bunlari cikarin gerek yok, normal soda yani maden suyu icebilirsiniz gunde 1 tane mineral dengesi icin iyidir, aksam yemegine bur.iktar et sabah kahvaltisina 100gr kadar yulaf ekleyin, mesele kilo almaktan cok yaglanma olacaktir sizin icin, rahatsizliginizdan oturu genelde ye yat mantigi olacagi icin yaglanmaniz kacinilmaz, tekrar gecmis olsun iyi istirahatler...
Lg Smart World
Lg Smart World
Kontrol35
Üye
Teşekkür ederim hocam, dediklerinizi dikkate alacağım.
Çok fazla yağlanmamak için günde 1 saat yürüyüş yapıyorum ins. etkisi vardır
Tekrar teşekkürler
Son düzenleme: