Günlük Antremanla İlgili

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve oas1s tarafından 20 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oas1s
    Offline

    oas1s Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaslar hergun spor salonuna gitme imkanım var simdi ben 1 gun agarlık 1 gun cardio yapmayı planladım ama bu sistemi tam anlamadım cardio yaptıgım gun hic agarlık calısmayımmı ltfn aydınlatın bu konuda
     
    oas1s, 20 Ocak 2012
    #1
  2. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    702
    Beğenileri:
    1.298
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    İkisini farklı günlerde yapman daha verimli olur. Örneğin 3 gün ağırlık calısması , off günlerdede Cardio ile karın egzersizleri yapabılırsın.
     
    CarpeNoctum, 20 Ocak 2012
    #2
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ben zayıflama dönemınde sızın dedıgınız gıbı çalışıyordum ama hacım beklentınız olmasın

    amacınız kılo vermekse iyi olur ama yorucu olur

    amacınız hacim almaksa kardıoyu bb den önce 10 dk ısınma amaçlı yapabılırsınız
     
    Cidade de Deus, 20 Ocak 2012
    #3
    SouL61 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş