Cihan Özbek
Üye
Merhabalar. Öncelikle konuyu doğru yere açtım mı bilmiyorum. mass gainer aldım. salondaki hoca 4ölçek antremandan önce 4ölçek antremandan sonra almamı istedi. bana bu değerler fazla geldi. şu anda 51 kg yum. günde 3 ölçek ile faydası dokunur mu sizce.?? şimdiden teşekkürler