Günlük 2 litre süt zararı olur mu ?

Abilerim kardeşlerim öncelikle iyi günler
Merak ettiğim konu günlük protein ihtiyacımı normal olarak karşılıyorum ama sütü sevdiğim için gelip gidip su gibi içiyorum. Bazı günler 2 litre içtiğim oluyor sizce zararı olur mu olursa ne kadar sınır koymalıyım ?

 

İçme bence o kadar yarım litre yeter

 

Bende aynı şeyi düşünüyordum burada daha iyi bilen birilerine sorayım dedim bence de azaltmaya baksam iyi olacak

 

laktoz var şeker

 

Sadece süt içmek yerine sütlü içeçekler mısır gevreğide yiyebilirsin örneğin çikolatalı süt yulaf nesquik süt ile karıştır ye ama sütde iç tabi

 

Geçtiğimiz yazdan beri sadece 1-2 kez çikolata yedim pek sevmiyorum da zaten. Yulafı süt yerine yoğurtla karıştırıp kahvaltılık olarak tercih ediyorum daha iyi oluyor benim için ayrıca yatmadan önce sütü bal ile karıştırıp içiyorum bazen.

 

Sütü bende severim ama olabildiğince tüketmemeye özen gösteriyorum. İçerdiği şeker ve çoğu kişide olan laktoz intoleransı yüzünden. 2 litre çok fazla şeker açısından.

 

Fena gaz yapar benden söylemesi