Günlük 2 litre süt zararı olur mu ?

[yhg13]

Abilerim kardeşlerim öncelikle iyi günler
Merak ettiğim konu günlük protein ihtiyacımı normal olarak karşılıyorum ama sütü sevdiğim için gelip gidip su gibi içiyorum. Bazı günler 2 litre içtiğim oluyor sizce zararı olur mu olursa ne kadar sınır koymalıyım ?

 

[FitnessMerdo]

İçme bence o kadar yarım litre yeter

 

[yhg13]

İçme bence o kadar yarım litre yeter

Bende aynı şeyi düşünüyordum burada daha iyi bilen birilerine sorayım dedim bence de azaltmaya baksam iyi olacak

 

[sergen turaman]

laktoz var şeker

 

[FitnessMerdo]

Sadece süt içmek yerine sütlü içeçekler mısır gevreğide yiyebilirsin örneğin çikolatalı süt yulaf nesquik süt ile karıştır ye ama sütde iç tabi

 

[yhg13]

Sadece süt içmek yerine sütlü içeçekler mısır gevreğide yiyebilirsin örneğin çikolatalı süt yulaf nesquik süt ile karıştır ye ama sütde iç tabi

Geçtiğimiz yazdan beri sadece 1-2 kez çikolata yedim pek sevmiyorum da zaten. Yulafı süt yerine yoğurtla karıştırıp kahvaltılık olarak tercih ediyorum daha iyi oluyor benim için ayrıca yatmadan önce sütü bal ile karıştırıp içiyorum bazen.

 

[Dynamo]

Sütü bende severim ama olabildiğince tüketmemeye özen gösteriyorum. İçerdiği şeker ve çoğu kişide olan laktoz intoleransı yüzünden. 2 litre çok fazla şeker açısından.

 

[ErhanNamal]

Fena gaz yapar benden söylemesi