Günlük şınav setleri

[emir yıldırım]

Arkadaşlar haftada 4 gün spora gidiyorum ve spor haricinde göğüs kaslarımı geliştimek için evde şınav çekiyorum sizce hergün mü şınav çekmeliyim yoksa 1 gün aralıklarla mı şınav çekmeliyim

 

[eehfe4]

Hocam vücudun dinlenmeyede ihtiyacı var bırak dinlensin.Sonra overtraining olursun

 

[Volkanatagul]

Ortalama bir kasın yapılanma süresi 48 saattir. Yani 2 günde bir yapman daha mantıklı olacaktır.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi