Günde ortalama kaç kalori almalıyım?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve StopitAndJustDO tarafından 20 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. StopitAndJustDO
    Offline

    StopitAndJustDO Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2018
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 5 gün içerisinde profesyonel bir salonda vücut geliştirmeye başlayacağım. Şuan yaklaşık 50 kiloyum ve 170 boyundayım. 2 haftadır bir kaç kilo alabilmek için günde 2400 kalori almaya başladım. Amaç spor öncesi biraz mideyi alıştırmak. Çünkü beslenmem çok kötüydü. Her neyse. Sonuç olarak 2 haftada yaklaşık 2 kilo almayı başardım. Şimdi spora başlayacağım için sizce günde kaç kalori almalıyım? 3000 yeterli midir? Ve bir sorum daha var.
    Sizce dirty bulk mı yapayım yoksa clean bulk mı? Şuan baya dirty bulk benzeri bir şey yapıyorum. Sağlıklı sağlıksız ne bulursam yiyorum.
     

Sayfayı Paylaş