Günde 500 gr makarna yemenin bi zarari olur mu sizce ? 1700 kalorisi var. 350 karbonhidrati var. Yeterde artar.
Yemesine yersin ama tüm ihtiyacını fazla fazla karşılayacağı için tek kaynaktan karbonhidrat almış olacaksın azalt bence.