Hergün 5 KM yürüyüş yapıyorum.Fatih'ten Taksim'e yürüyorum spor olsun diye.
Fakat aynı zamanda da haftanın 3 günü salonda toplamda 20 dk,koşu,bisiklet,uzay yürüyüşü yapıyorum.
Haftada 1 günde full,2 saat boyunca cardio + abdominal kasları çalıştıracak antreman yapıyorum.
Fakat aklıma takılan soru şu;Hergün bu kadar yorucu temponun olması zararlı mıdır ? Mesela 5 KM yürüyüşü kaldırmalı mıyım ?
Oysa ki antremanlarım verimsizde geçmiyor daha dinç oluyorum ?
Ayrıca muaythai,kickboks,boks gibi dövüş sporları yapan arkadaşlarımda maç öncesi 1 günde sadece ip atlayarak 2-3 kg veriyorlar ? Sizce ne yapmalıyım ?
Fazla kilolarım yok ama karın kaslarımda henüz belirgin değil.Zayıf değilim boyuma göre kilom iyi.
Son düzenleme: 19 Nisan 2013
