Fransergio
Üye
Herkese iyi akşamlar. Arkadaşlar bulk dönemindeyim 183 boy 68 kiloyum hedefim 73-74 kilo olup kilomu korumak. Günde yaklaşık 2500 kalori alıyorum.
Gün içinde yediğim kayda değer şeyler 2 paket Indomie Noddle (700 kalori) ve 250 gram cici bebe (1100 kalori) bir de cici bebeyi tam yağlı sütle içiyorum yaklaşık sırf bu 2 besinden +2000 kaloriyi alıyorum. Fakat bu ne kadar sağlıklı? Ben gün içinde şeker tüketmiyorum çay olsun çikolata abur cubur kola falan hiç tüketmem. Sadece cici bebe yiyerek 70g şeker aldığımı fark ettim ve bu beni korkuttu acaba zararı dokunur mu uzun vadede? Çünkü okuduğuma göre yetişkin bir insanın alması gereken şeker günlük 50 gram imiş ve ben sadece cici bebeden 70gram şeker alıyorum. Sıkıntı çıkar mı?
Gün içinde yediğim kayda değer şeyler 2 paket Indomie Noddle (700 kalori) ve 250 gram cici bebe (1100 kalori) bir de cici bebeyi tam yağlı sütle içiyorum yaklaşık sırf bu 2 besinden +2000 kaloriyi alıyorum. Fakat bu ne kadar sağlıklı? Ben gün içinde şeker tüketmiyorum çay olsun çikolata abur cubur kola falan hiç tüketmem. Sadece cici bebe yiyerek 70g şeker aldığımı fark ettim ve bu beni korkuttu acaba zararı dokunur mu uzun vadede? Çünkü okuduğuma göre yetişkin bir insanın alması gereken şeker günlük 50 gram imiş ve ben sadece cici bebeden 70gram şeker alıyorum. Sıkıntı çıkar mı?
