günde 2 bölge çalışmak mı yoksa günde 1 bölge çalışmak mı daha verimli

arkadaşlar bb de 2. seneme giriyorum vücut biraz şekil aldı kollar 33 tü 37 i gördüm diyeyim kısaca

benim sıkıntım ben salonda tek başıma çalışıyorum başka kimse yok uzun kaldığımda sıkılıyorum idmanı yarım bıraktığım günler oldu yumurta yemekte bayağı sıktı (yani çok iyi beslenmiyorum bu aralar)hafta da her gün bir bölge şeklinde çalışsam nasıl olur gelişim gelişim hızım değişir mi bu forumda bir çok arkadaşın böyle çalıştığını okumuştum.