günde 2 antrenman

selam millet

malum yaz geldi ve boş zamanım çok oluyor. Bu yüzden bu boş zamanı değelendirmek amacıyla günde 2 antrenman yapabilirmiyim?

misal sabah göğüs çalışıyorsam akşam triceps gibi
bu beni kataboliğe sokarmı ve iki antrenman içinde karbonhidratı nasıl tutmalıyım?

 

karsıt kasları çalış.örneğin sabah göğüs saat 9 da.akşam 9 da sırt arada 12 saat olsun.ve normal yediğinin 2 katını yemen gerek.

 

sabah kondisyon akşam vücut falan diye dizayn etsen daha iyi olur

 

Günde 2 antreman yaptığına göre çok enerjik olmalısın

 

Gençlik atesi degilim ama yapmadım zaten gerek yok

 

Yani formuna güveniyorsan gerek yok

 

Bro baktimda olacak gibi degilmis ya sabah erkenden kalkip gitmem gerek 2 kez yapmak icin ve 2 kati yemeliyim dolar bu kadarken zor