Günde 2 Adele Çalışmak

[Dizzzy]

Merhaba arkadaşlar şimdi bir sorum olacak umarım doğrudur
Ben bir günde 2 adele çalışıyorum birisi büyük birisi küçük kas olmak üzere (ÖRN: Göğüs-ÖnKol gibi )
Böyle çalışarak verim alabilir miyim ? ve antrenmanlarım şu şekilde oluyor 3 gün antrenman 1 gün off olmak üzere haftada 2 gün off veriyorum sizce mantıklımıdır programı buraya uzun uzun yazmadım anlamışsınızdır diye düşünüyorum ve konuyu bilgilerinize sunuyorum saygılar ...

 

[columbu]

Kısa süreli, gelişim için en verimli antrenman tipi, bilhassa ekipmanları evinde olan biri için en ideali sayılır.

 

[Dizzzy]

Teşekkür ederim salonda çalışıyorum bu arada onu belirteyim

 

[columbu]

İstikrarlı bir şekilde devam edecekseniz mesele yok.