Günde 1 saat spor işe yarar mı ?

P

proteinkafa

Üye
2.öğretim okuyorum salonda saat 14.00 da açılıyormuş bende saat 3 de okula gidiyorum acaba sorun olur mu 1 saat yapsam spor yeter mi ?
 
Agir antremnanlar genenlde max 45-60dk onerilir. Ama bu antrenman suresidir, bilmiyorum burdaki diger sporcular nasil yapiyor :) saloons girdiniz 4-5dk soyunma spor kiyafetlerini giyme,5-10dk isinma vs.. 45dk aktif spor, sonrasinda 5dk soguma, 10-15dk dus ve giyinme, yani toplamda 1.5-2 saat zaman harcaniyor gunluk antrenman icin.. You saymadim bile


Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı