gün içerisinde takılan bilek ağırlıkları güç kazandırırmı

[Porvext99]

gün içerisinde takılan bilek ağırlıkları güç kazandırırmı faydalımı sizce kullananların yorumlarını bekliyorum

 

[rund3v1l]

Ben bacaklarıma bağlıyorum koşarken ağırlık daha fazla kalori yakmak için ancak bileklikleride var onları bilemem

 

[mr_dblue]

Omuz ağrısından başka hiçbir işe yaramaz.

 

[cikcik]

ben eskiden futbol oynardım amatör de o zaman koşarken yapardık ama tabi vücut geliştirmek için yapmazdık

 

[mr_dblue]

Omuz ağrısından başka hiçbir işe yaramaz.

kol bileklerine takarak evin içerisinde gün boyu bunlarla dolaşanlar için yazdığım bir mesaj.Ayrıca bunların uzun süre takılı kalmasının omurga sağlığı için kötü sonuçlar doğurabileceğini bu yüzden bu tür kullanımlardan uzak durulması gerektiğini düşünüyorum.

 

[boksbody]

bilek ağırlığı
tüm gün takmak sakıncalı olabilir
bence daha az süreli çalışmalara yönlen

 

[raiko]

2 tip kullanıyorum 1 kiloluk olan bantlardan. İlk tip içi kum dolu olanı her spor mağazasında bulursunuz yalnız el bileği için aşırı kaba ve kısıtlayıcı duruyor.

2. tip ise medikal malzemeler satan magazalarda bulabilirsiniz içinde kum yok metal külçeler var ben bunları el bileklerime takıyorum.

Ayak bilekliklerini koşarken, ip atlarken ve bacak çalışırken kullanıyorum. El bilekliklerini ise esneme hareketlerinde.

 

[boksbody]

benim düşüncem tamamen gereksiz olduğu
yani tüm gün bununla kası yorup yıpratmaktansa daha güzel ve çok daha basit ayrıca az zaman harcayacağın antremanlardan yapmalısın
bilek güreşi ile uğraşan üyelerimiz varssa onlardanda yorum yapmalarını rica ediyorum